Водная безопасная диета:
Одним из безопасных способов снижения веса считается водная диета. Она предполагает в течение всего дня пить воду – газированную, минеральную и обычную питьевую. Основной принцип – обмануть свой организм. Делается это просто: когда появляется желание что-нибудь перекусить, выпейте кружку воды, и чувство голода притупится или исчезнет вовсе. Кофе и алкоголь в это время лучше не употреблять.
Как правильно «сидеть» на диете:
Такая диета проста, и «сидеть» на ней совсем нетрудно: вы можете себе ни в чём не отказывать. Вы едите всё то же самое, что и обычно, и в тех же количествах, только перед каждым основным приёмом пищи за несколько минут пьёте воду. Это даже не диета, а скорее координация своего питания.
Получается так: перед завтраком – 1 стакан воды, перед обедом – 2, а перед ужином – 3 стакана. Пить нужно строго за 20 или даже 30 минут до еды либо через час-полтора после того, как покушали. И ещё: соли стоит употреблять как можно меньше. Съесть что-то после трёх стаканов воды на ужин вы сможете значительно меньше, чем обычно, и при этом не будете испытывать голода. А вместе с жидкостью из организма быстрее будут выходить токсические вещества, которые обычно откладываются в клетках.
Рекомендации при применении этой диеты :
Водную диету применяют две или три недели, после чего следует сделать месячный перерыв. С осторожностью стоит использовать такую диету, если у вас есть проблемы с почками.
Многие диетологи считают именно воду самым эффективным, недорогим и безопасным методом снижения веса. По некоторым подсчётам, количество употребляемой пищи при такой диете уменьшается почти на треть. А некоторые и вовсе прекращают есть сладости. Лучше всего начинать её летом: именно тогда организм нуждается в воде больше всего и беспроблемно её выводит, не нагружая внутренние органы.
Результаты диеты:
Водная диета не только поможет в борьбе с лишним весом, но и приведёт в порядок работу кишечника, улучшит состояние кожи. А чтобы усилить эффект, стоит начать заниматься фитнесом или, как вариант, делать утреннюю зарядку.
Отзывы об оздоровительной диете можно оставить в поле статьи сразу после неё.