Во время такой диеты нужно выпивать 1,5 литра негазированной очищенной воды или травяной чай. Потеря в весе – 3-4 килограмма.
Первый день – очищающий. Разрешается пить свежевыжатые фруктовые или овощные соки (не более 1,5 литров, без сахара), воду и чай (в неограниченном количестве). Начать день лучше со стакана морковно-свекольного фрэша: он зарядит вас энергией и подействует благотворно на желудок. Дальше в течение дня подключайте фантазию и придумывайте различные комбинации фруктов и овощей.
Второй день – творожно-кефирный. Обезжиренный творог (0,5 кг.) и нежирный кефир (до 1,5 литров) делим на 5 приёмов (с интервалом в 2,5-3 часа). За полчаса до и через час после приёма пищи выпивать стакан воды или чая.
Третий день – салатный. За день съедаем до 1,5 килограммов листовых зелёных овощей (разрешается заправить двумя ложками оливкового масла).
Четвёртый день – завершающий. Снова пьём свежевыжатые соки.