Задача «дренаж-диеты» — вывести из организма всю лишнюю жидкость. Меню составлено так, что вес уходит не только за счет потери жидкости, но и вместе с ненужными жировыми отложениями. Объемы уменьшаются очень заметно, а перед торжественным событием и выходом в свет именно этого результата мы и желаем.
Обязательное условие этой диеты — полностью исключить соль, ведь она задерживает жидкость в организме. Еще нужно пить много негазированной воды, зеленого или травяного чая (до 2,5 литров). Как ни забавно это звучит, но жидкость выводит жидкость: чем больше пьете воды, тем больше застоявшейся жидкости уходит. За один раз не стоит выпивать больше 300 граммов.
Шестидневное меню
Первый день
Берем 5 помидоров и 5 огурцов средней величины и едим их поочередно каждый час. Последний овощ съедаем не позже 19.00. В течение дня не забываем пить жидкость.
Второй день
Завтрак: вареное всмятку яйцо, половина огурца. Посмотрите, как правильно варить яйца.
Перекус: груша или яблоко.
Обед: любое нежирное мясо (вареное, тушеное или запеченное) — 200 граммов, овощной салат, заправленный растительным или оливковым маслом.
Полдник: 2 персика или сливы.
Ужин: салат из овощей, заправленный маслом или нежирной сметаной.
Третий день
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, обезжиренный творог, зелень и помидор.
Перекус: 2-3 киви.
Обед: нежирная рыба, приготовленная на пару (или запеченная в духовке), овощной салат, заправленный маслом.
Полдник: около 200 граммов свежего ананаса или грейпфрут.
Ужин: гречневая каша и овощной салат.
Четвертый день
Отвариваем свеклу (около 150 граммов) и делим на 5 приемов. По желанию можно натереть на терке и заправить нежирной сметаной. Последний прием пищи — не позже 19.00. Перед сном допустимо съесть фрукт или овощ.
Пятый день
Завтрак: вареное яйцо, помидор.
Перекус: грейпфрут.
Обед: любое нежирное мясо, приготовленное на пару или вареное, — 200 граммов, салат со свежей капустой, огурцом и помидором, заправленный нежирной сметаной.
Полдник: 2 мандарина.
Ужин: салат из листовых овощей с заправкой из растительного или оливкового масла.
Шестой день
Завтрак: обезжиренный творог и любая рубленая зелень.
Перекус: яблоко.
Обед: нежирное мясо или рыба, запеченные в духовке, овощной салат, заправленный сметаной или йогуртом.
Полдник: груша.
Ужин: тушеные мелко нарезанные овощи с зеленью и оливковым или растительным маслом.
