Основа нашей диеты – кефир. Ежедневное включение кефира в рацион улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта и способствует очищению всего организма.
Есть всего 3 вида такой диеты, они отличаются продолжительностью и жёсткостью ограничений.
Первый вариант: кефирная моно-диета.
Продолжительность – порядка 2-3 дней.
Дневной рацион: полтора литра кефира за пять — шесть приёмов через одинаковые промежутки времени.
Второй вариант:
Продолжительность – около 5 — 6 дней.
Дневной рацион: полтора литра кефира за пять — шесть приёмов через одинаковые промежутки времени и около одного килограмма овощей или фруктов (кроме банана и винограда).
Третий вариант:
Продолжительность – одна неделя.
1. День — полтора литра обезжиренного кефира, варёный картофель небольшого размера – пять-шесть шт.
2. День — полтора литра обезжиренного кефира, отварная курица – 100 грамм.
3. День — полтора литра обезжиренного кефира, отварное мясо (говядина или курица) – 100 грамм.
4. День — полтора литра обезжиренного кефира, рыба отварная – 100 грамм.
5. День — полтора литра обезжиренного кефира, ассорти из фруктов (исключить бананы и виноград), овощи.
6. День — исключительно кефир.
7. День – вода (негазированная минеральная) – неограниченное количество.
При приготовлении блюд откажитесь от специй, соли и сахара.
Такие диеты можно повторять не раньше чем через 1-2 месяца.
Тоже неплохая очистительная диета.