Результаты Милы Йовович на «Голливудской диете» смотрите на видео:

https://www.youtube.com/watch?v=SQ2BcrRMu3w

Во время диеты голливудские звезды полностью исключают из рациона завтрак. Если без завтрака совсем тяжело, можно чай без сахара и половинку грейпфрута. В течение дня разрешается обычная вода и зелёный чай, а всего за день нужно выпивать не меньше полутора литров жидкости. Забыть придётся о мучных и кондитерских изделиях, хлебе, алкоголе, соли и сахаре (используют его заменитель). Всю пищу готовят без масел и жиров, желательно на пару.

Меню диеты по дням:

Первый день. Обедаем одним яйцом, одним помидором и черным кофе. Ужинаем одним яйцом с зеленым салатом и одним грейпфрутом.

Второй день. Обед состоит из одного яйца, черного кофе и грейпфрута. Ужин из мяса говядины на пару, огурца и черного кофе.

Третий день. На обед употребляем одно яйцо с помидором и тушеным шпинатом. Ужинаем телячьим каре, испеченным без жира, с огурцом и черным кофе.

Четвертый день. Обедаем зеленым салатом, черным кофе и одним грейпфрутом. Ужинаем одним яйцом, творогом, тушеным шпинатом, плюс чай.

Пятый день. Обедаем яйцом с тушеным шпинатом и черным кофе. Ужинаем испечённой рыбкой с зеленым салатом и черным кофе.

Шестой день. Обедаем фруктовым салатом из яблок, апельсинов и грейпфрутов. Ужинаем мясом говядины на пару с огурцом и чаем.

Седьмой день. Обедаем овощным супом, отварной курицей, чаем и апельсином. Ужинаем любыми фруктами.

Продолжительность такой диеты – две недели. За это время можно снизить вес до 9 килограмм.

На подобной диете «сидят» и знаменитости, например Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс. Именно этот способ позволяет довольно быстро сбросить лишние килограммы, при этом сильно не ограничивая себя в еде.

Оздоровительная диета «Хочу похудеть на 10 кг»

Первый этап – очищение (результат: минус 1-2 килограмма)

На этом этапе организм избавляется от шлаков, накопленных токсинов, солей и металлов. В течение дня вы употребляете только негазированную минеральную воду (не меньше 2 литров), таблетированный активированный уголь и яблоки. Уголь борется с загрязнениями и выводит их наружу, а пектин из яблок ускоряет обменные процессы и улучшает пищеварение. Активированный уголь принимают по 1-2 таблетки каждые 1,5-2 часа (за день выходит до 12 таблеток). Яблок можно съесть не более 1 килограмма.

Второй этап – восстановление (результат: минус 1,5 килограмма)

Здесь восстанавливается нормальная среда в желудочно-кишечном тракте. Для этого в течение дня вы едите кисломолочные продукты и пьете много негазированной минеральной воды. За день разрешается до 600 граммов нежирного творога (разделите его на порции и ешьте, как только почувствуете голод). Чтобы разнообразить вкус, добавьте в творог листики мяты, ваниль или корицу — ваниль и корица, кстати, притупляют чувство голода. Также выпейте до 1 литра нежирного кефира (или любого другого нежирного кисломолочного продукта).

Третий этап – пополнение энергозатрат (результат: минус 1,5-2 килограмма)

На третий день количество выпиваемой воды не меняется. А чтобы восполнить энергию, потерянную за 2 предыдущих дня, делаем акцент на глюкозе: в течение дня едим различные сухофрукты и мед. Сухофрукты (изюм, курага, финики, инжир, сушеные бананы) разрешены в количестве не более 300 граммов — из них можно варить компот, распаривать их или есть просто так. Количество меда ограничьте 2-мя столовыми ложками.

Четвертый этап – строительный процесс (результат: минус 1-1,5 килограмма)

На этом этапе внимание уделяется мышечной массе. Чтобы она совсем не ослабла, делаем акцент на белковой пище: за день съедаем до 500 граммов запеченной или отварной куриной грудки, можно заменить ее нежирной рыбой. В качестве гарнира отлично подойдет зелень. Пьем воду.

Пятый этап – сжигание жировых запасов (результат: минус 1-2,5 килограмма)

В этот день употребляйте продукты без жира, насыщенные растительными волокнами и клетчаткой. Это поможет избавиться от лишних килограммов и закрепить результат. В рацион попадают сырые овощи, ягоды и фрукты, а также цельная овсяная каша. Количество еды не ограничено. Не забывайте пить воду.

Пройдя все ступени диеты «Хочу похудеть на 10 кг!», можно сделать перерыв, а потом снова пройти все этапы. Если избыточного веса слишком много, вернитесь к первому этапу сразу. Но по окончании обязательно сделайте паузу.

Посмотрите безопасную оздоровительную диету.

Одним из безопасных способов снижения веса считается водная диета. Она предполагает в течение всего дня пить воду – газированную, минеральную и обычную питьевую. Основной принцип – обмануть свой организм. Делается это просто: когда появляется желание что-нибудь перекусить, выпейте кружку воды, и чувство голода притупится или исчезнет вовсе. Кофе и алкоголь в это время лучше не употреблять.

Как правильно «сидеть» на диете:

Такая диета проста, и «сидеть» на ней совсем нетрудно: вы можете себе ни в чём не отказывать. Вы едите всё то же самое, что и обычно, и в тех же количествах, только перед каждым основным приёмом пищи за несколько минут пьёте воду. Это даже не диета, а скорее координация своего питания.

Получается так: перед завтраком – 1 стакан воды, перед обедом – 2, а перед ужином – 3 стакана. Пить нужно строго за 20 или даже 30 минут до еды либо через час-полтора после того, как покушали. И ещё: соли стоит употреблять как можно меньше. Съесть что-то после трёх стаканов воды на ужин вы сможете значительно меньше, чем обычно, и при этом не будете испытывать голода. А вместе с жидкостью из организма быстрее будут выходить токсические вещества, которые обычно откладываются в клетках.

Рекомендации при применении этой диеты :

Водную диету применяют две или три недели, после чего следует сделать месячный перерыв. С осторожностью стоит использовать такую диету, если у вас есть проблемы с почками.

Многие диетологи считают именно воду самым эффективным, недорогим и безопасным методом снижения веса. По некоторым подсчётам, количество употребляемой пищи при такой диете уменьшается почти на треть. А некоторые и вовсе прекращают есть сладости. Лучше всего начинать её летом: именно тогда организм нуждается в воде больше всего и беспроблемно её выводит, не нагружая внутренние органы.

Результаты диеты:

Водная диета не только поможет в борьбе с лишним весом, но и приведёт в порядок работу кишечника, улучшит состояние кожи. А чтобы усилить эффект, стоит начать заниматься фитнесом или, как вариант, делать утреннюю зарядку.

Отзывы об оздоровительной диете можно оставить в поле статьи сразу после неё.

Посмотреть оздоровительную «Эффективную диету»

Эта оздоровительная диета довольно жесткая, рассчитана на 10 дней, но дает неплохие результаты по снижению веса. Заодно она помогает улучшить обменные процессы и работу кишечника, а значит, вы будете хорошо выглядеть.

Если вы решились на нее, будьте ответственны и решительны. Категорически запрещены газированная вода, сахар и любые сладости, хлеб и соль. Во время такого питания стоит принимать витамин «С» и пить очень много негазированной воды.

Меню оздоровительной диеты следующие:

Труднее всего первый и второй дни. Их так и называют — «голодные дни». Воду можно пить в течение всего дня, вечером — чашку чая с медом. Днем разрешается есть яблоки.

Третий день. Завтрак состоит из геркулесовой каши, сваренной на воде, без соли и сахара, и стакана минеральной воды. На обед — 200 гр. говядины отварной и помидор. Ужин включает 200 гр. отварного риса, сдобренного соевым соусом, и чашку чая с лимоном.

Четвертый день. На завтрак — геркулесовая каша, опять же постная, и чашка некрепкого кофе. На обед лишь два яблока и долька лимона. А на ужин — одно яблоко и один апельсин.

Пятый день. Завтрак состоит из тертой моркови с лимонным соком, 150 гр. йогурта и творога и одного стакана минеральной воды. Обед — запеченный картофель, два яйца и салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным маслом. На ужин — 200 гр. отварного риса в соевом соусе и чашка чая с лимоном.

Шестой день. Завтрак и обед — небольшая тарелка геркулесовой каши, а ужин — 200 гр. отварного риса.

Седьмой день. На завтрак — одна чашечка кофе. На обед — овощной бульон, 150 гр. творога и одно яблоко. А на ужин — стакан кефира.

Восьмой день. Завтрак: геркулесовая каша, бульон из овощей и три яблока. На обед — 0,5 литра кефира. Ужин восьмого дня — рыба, два апельсина и чашка чая.

Девятый день. На завтрак — кефир. Обедаем отварной рыбой (250 гр.) и чаем с лимоном. Ужинаем: 200 гр. риса и отварной говядины, три яблока.

Десятый, заключительный день. Завтракаем кефиром. Обедаем чаем с медом. Ужинаем отварным рисом, одним апельсином и долькой лимона.

Если соблюдать приведенный рацион, за десять дней можно сбросить от четырех до семи килограмм лишнего веса. Диета не отличается разнообразием, поэтому в этот период лучше отказаться от занятий спортом и тяжелого физического труда. Такую оздоровительную диету разрешается использовать непродолжительное время — только тогда она принесет пользу, разгрузит пищеварительную систему и очистит кишечник.

Оздоровительная диета Лив Тейлер

Преимущества такой диеты:

• Организм освобождается от ядов, происходит генеральная уборка и тотальная чистка всех внутренних органов.
• Помогает избавиться от целлюлита, вызванного накопленными токсинами в организме.
• Длится лишь пару дней, после ощущаешь себя обновлённой, свежей и полной бодрости.
• Не требует финансовых затрат, легко соблюдается – готовить продукты не нужно.
• Исчезают расстройства функций кишечника.

Выходить из такой диеты надо аккуратно и постепенно. Первые 3-5 дней не налегайте на мясо и молочные продукты, ешьте больше сырых овощей и фруктов, пейте негазированную воду или травяной чай не менее 1,5 литров в день.

Для роли в блокбастере «Властелин Колец. Братство Кольца» Лив Тайлер нужно было похудеть на 10 килограммов. Актриса признаётся, что использовала с этой целью именно такую схему питания. Диета также способствует омоложению организма, выводу токсинов и шлаков. Под запретом на это время оказываются пшеница, мясо, рыба, молочные продукты, кофеин и алкоголь.

Количество пищи не ограничивается, но переедать не стоит. В течение дня разрешаются перекусы сырой морковью. Длительность такой диеты не должна превышать 9-ти дней, в идеале срок – всего 3 дня.

Вот примерное меню на один день:
Завтрак: свежеотжатый сок (берётся морковь, яблоко и сельдерей); семечки тыквы и подсолнуха.
Обед: свежие овощи, фрукты и тёплая вода, разбавленная свежим соком лимона.
Ужин: салат из листовых овощей с орехами и семечками.

Следующая очистительная диета с хорошими отзывами.

Помимо основных трех приемов пищи, описанных ниже, обязательно добавляются:

Ланч — каждый раз это свежеотжатый сок (200 мл.) или фрукты (200 гр.).

Полдник — выбираете (чередуете): киви/ягоды и груша (100 гр.) / персик или пара абрикос (150 гр.).

Понедельник:

Завтрак: нежирное мясо (150 гр.), обезжиренный творог (50 гр.), кусочек цельнозернового хлеба, дольки свежего ананаса (100 гр.), чай/кофе (200 мл.).
Обед: редис свежий (50 гр.), макаронные изделия из твердых сортов пшеницы (150 гр.), грибы тушеные (50 гр.), сыр (20 гр.).
Ужин: нежирная рыба, запеченная в духовке с лимоном (200 гр.), листовой салат (150-200 гр.), половина апельсина.

Вторник:

Завтрак: омлет из белков и 100 мл нежирного молока, тост из хлеба грубого помола, фрукт на выбор, чай или кофе (200 мл.).
Обед: салат с помидорами и сладким перцем с добавлением оливкового масла и базилика (200 — 250 гр.), отварная говядина или телятина (150-200 гр.).
Ужин: суп-пюре овощной из кабачка, свеклы и капусты (150-200 гр.), отварное куриное филе (150 гр.), листья салата (30 гр.), ягоды черешни (100 гр.).

Среда:

Завтрак: овсяные хлопья на воде с добавлением яблока или сухофруктов (200-250 гр.), ягоды (100 гр.), чай или кофе (200 мл.)
Обед: салат с огурцами и обезжиренным йогуртом (200-250 гр.), отварные бобовые, на Ваш вкус (150 гр.), лук и помидоры (50 гр.).
Ужин: юшка с морепродуктами (150-200 гр.), рагу овощное из брокколи, цветной капусты и баклажанов (200 — 250 гр.), апельсин.

Четверг:

Завтрак: яйцо всмятку, полгрейпфрута, крекер, чай или кофе (200 мл.).
Обед: нежирная рыба (200 гр.) и свежие овощи — огурец, помидор, сладкий перец (200 гр.).
Ужин: морковь, тертая на мелкой терке (1 шт.) + лимон и натуральный йогурт (100 гр.), запеченная индейка (150-200 гр.), яблоко, печеное в духовке с корицей.

Пятница:

Завтрак: хлопья с ягодами (30 гр.) и молоко, кофе или чай (200 мл.).
Обед: овощной салат (чем разнообразней ассортимент овощей, тем лучше), для заправки — оливковое масло и лимонный сок (200 гр.), отварное куриное филе (150 гр.).
Ужин: суп с томатами (150-200 гр.), нежирная рыба, поджаренная на гриле (150 гр.), шпинат (50 гр.), фруктовый салат (100 гр.).

Суббота:

Завтрак: лаваш или пита с ломтиком ветчины (30 гр.) + помидор, сладкий перец, зелень, вишня (100 гр.), чай или кофе (200 мл.).
Обед: ассорти из овощей (200 гр.), авокадо и обжаренное филе кролика (200 гр.).
Ужин: печень говяжья (150-200 гр.) со сливочным соусом из нежирного йогурта (100 гр.), листья салата (30 гр.) с огурцом (30 гр.) и зеленью, целый грейпфрут.

Воскресенье:

Завтрак: йогурт обезжиренный (150 гр.) или творог (100 гр.), взбитые в блендере с персиками и клубникой, ананасом, корицей и столовой ложкой отрубей, чай или кофе (200 мл.).
Обед: салат из китайской капусты и помидоров (200 гр.), кабачки тушеные (100 гр.), отварное куриное филе (150 гр.).
Ужин: морепродукты (250 гр.), брокколи (50 гр.), черешня (100 гр.).

Может, эта очистительная диета Вам подойдет?

Ингредиенты боннского супа:

1. Пучок стеблей сельдерея;
2. 6 небольших луковиц;
3. 5-6 небольших помидоров;
4. 2 зеленых болгарских перца;
5. 1 белокочанная капуста;
6. Перец, соль, соус «Табаско» или «Чили» (по личному усмотрению).

Овощи нарезаются как вам нравится – ломтики, дольки, колечки. Заливаете воду так, чтобы полностью прикрыть ею овощи или даже немного больше. После того как суп закипит, уменьшаем огонь и томим до мягкости.
Меню:
1-й день: боннский суп и фрукты (бананы исключить). Питьё – травяной чай, кофе или вода.
2-й день: суп и овощи зеленого цвета. Воздерживаемся от бобовых. В качестве ужина печеный картофель (1 штука).
3-й день: суп, овощи и фрукты, картофель исключить.
4-й день: суп, овощи и фрукты, банан и немного нежирного молока.
5-й день: суп, отварная говядина и свежие помидоры.
6-й день: суп, отварная говядина и овощной салат.
7-й день: суп, бурый рис и овощи, фруктовый свежевыжатый сок.

Калорийность продуктов во время диеты Боннский Суп не так важна – все ингредиенты изначально сбалансированы нужным образом. За день может уходить до килограмма лишнего веса.

Вот новая очистительная диета.

Есть всего 3 вида такой диеты, они отличаются продолжительностью и жёсткостью ограничений.

Первый вариант: кефирная моно-диета.

Продолжительность – порядка 2-3 дней.

Дневной рацион: полтора литра кефира за пять — шесть приёмов через одинаковые промежутки времени.

Второй вариант:

Продолжительность – около 5 — 6 дней.

Дневной рацион: полтора литра кефира за пять — шесть приёмов через одинаковые промежутки времени и около одного килограмма овощей или фруктов (кроме банана и винограда).

Третий вариант:

Продолжительность – одна неделя.

1. День — полтора литра обезжиренного кефира, варёный картофель небольшого размера – пять-шесть шт.

2. День — полтора литра обезжиренного кефира, отварная курица – 100 грамм.

3. День — полтора литра обезжиренного кефира, отварное мясо (говядина или курица) – 100 грамм.

4. День — полтора литра обезжиренного кефира, рыба отварная – 100 грамм.

5. День — полтора литра обезжиренного кефира, ассорти из фруктов (исключить бананы и виноград), овощи.

6. День — исключительно кефир.

7. День – вода (негазированная минеральная) – неограниченное количество.

При приготовлении блюд откажитесь от специй, соли и сахара.

Такие диеты можно повторять не раньше чем через 1-2 месяца.

Тоже неплохая очистительная диета.

• употребление соли в минимальных количествах;

• исключение из рациона питания «ненатуральных» продуктов и напитков, полуфабрикатов;

• предпочтение блюдам, запеченным в духовом шкафу или приготовленным на пару.

Оздоровительная диета может помочь вам восстановить нормальный обмен веществ, поднимет общий тонус организма и улучшит работу желудочно-кишечного тракта.

Оздоровительные диеты бывают довольно строгими, поэтому в такие периоды лучше отказаться от больших физических нагрузок. Придется на время забыть о газированных напитках (пить можно кипяченую охлажденную воду в неограниченном количестве), соли, хлебе, сахаре. Во время диеты следует принимать аскорбиновую кислоту — по 3-4 драже в день.

Курс оздоровительной диеты рассчитан на десять дней.

1-й день или «голодный» день: 2-3 литра минеральной воды без газа в сутки;

2-й день — продолжение первого: «голодовка» способствует усиленному выводу токсинов, обильное питье при этом необходимо.

3-й день.

• Завтрак: овсяная каша (около 200 г), минеральная негазированная вода — 1 стакан.
• Обед: варёная говядина (около 200 г), один свежий томат.
• Ужин: рис варёный (около 200 г), заправленный соевым соусом, зеленый чай (можно добавить лимон) — 1 чашка.

4-й день.

• Завтрак: овсяная каша (около 200 г), чёрный кофе — 1 чашка.
• Обед: 1-2 дольки лимона и 2-3 яблока среднего размера.
• Ужин: один апельсин и одно яблоко среднего размера.

5-й день.

• Завтрак: сырая натертая морковь с лимонным соком, творог или йогурт (150 г), стакан негазированной минеральной воды.
• Обед: запеченный картофель — 1-2 шт., два вареных вкрутую яйца, овощной салат из свежих томатов и огурцов (тарелка небольшого размера), заправленный оливковым маслом.
• Ужин: отварной рис (около 200 г) с добавлением соевого соуса, чай (можно с лимонным соком) — 1 чашка.

6-й день.

• Завтрак состоит из: овсяной каши (200 г).
• Обед дублирует завтрак.
• Ужин: отварной рис (200 г) с добавлением соевого соуса.

7-й день.

• Завтрак: чёрный кофе без сахара.
• Обед: творог (150 г), овощной бульон (можно использовать все овощи, кроме баклажана и картофеля).
• Ужин: обезжиренный кефир — 1 стакан.

8-й день.

• Завтрак: овощной бульон (можно использовать все овощи, кроме картофеля и баклажана), овсяная каша (200 г).
• Обед: 2-3 яблока небольшого размера, обезжиренный кефир (500 мл).
• Ужин: отварная или приготовленная на гриле (без масла) рыба (250 г), зелёный чай — 1 чашка, два апельсина.

9-й день.

• Завтрак: один стакан обезжиренного кефира.
• Обед: отварная или приготовленная на гриле (без масла) рыба (250 г), одна чашка чая с лимоном.
• Ужин: говядина отварная (200 г), два яблока среднего размера, вареный рис (200 г).

10 день.

• Завтрак: один стакан обезжиренного кефира.
• Обед: одна чашка чая с ложкой меда.
• Ужин: отварной рис (200 г), один апельсин небольшого размера и лимон (2 дольки).

Вы не пробовали подобрать себе длительную диету? Посмотрите, может, что-то Вам подойдет!