«Диета по часам» относится к типу низкокалорийных диет.
Убыль веса — от 6 до 7 килограмм.
Продолжительность диеты – около 1-1,5 месяцев.
Меню здесь строго расписано: весь дневной приём пищи идёт по графику, и если его не соблюдать, о приближении к идеальной фигуре можно забыть. Такая диета нормализует обмен веществ и помогает сбросить внушительное количество лишних килограммов на длительный период.
Правила диеты
1. пища принимается в определённое время, замена продуктов невозможна;
2. в течение диеты необходимо потреблять большое количество жидкости;
3. после пяти дней диеты идут пять дней обычного питания, в течение которых стоит отказаться от сдобы и сладостей;
4. для лучшего эффекта рекомендуется сочетать её с физическими нагрузками;
5. меню этой диеты расписано на пять дней.
Пятидневное меню:
7.30 — Чай или кофе (1 чашка).
9.00 — Одна тертая морковь среднего размера, заправленная соком лимона.
11.30 — Фрукты.
13.00 — Отварное мясо (пресноводной рыбы) – 100 грамм, кусочек зернового хлеба, сливочное масло – 10 грамм.
15.30 — Яйцо, сваренное вкрутую – 1 шт., или 100 грамм сыра либо творога.
17.00 — Салат овощной (свекольный, морковный, капустный и т.д.)
19.30 — Сухофрукты – 10 штук (чернослив, курага), их следует размочить в горячей воде.
21.00 — Обезжиренный кефир – 1 стакан.
Продолжительность чередования почасовой диеты – полтора месяца.